Zdravilni učinki savnanja

Savna je najboljše globinsko čiščenje, ki ga lahko privoščite svojemu telesu. Pregretje telesa poveča imunsko odpornost, vročina pa razširi pore na koži.

Ponudba našega savna centra

Včasih se zdi, da brezglavo hitimo in še sami ne vemo točno kam. Ko se enkrat tega obnašanja zavemo, lahko tudi reagiramo in si težave olajšamo, mnogokrat pa tudi preprečimo.

Ena od rešitev je zagotovo savna. Samo ura ali dve tedensko sta lahko dovolj, da se sprostimo in odmislimo vse skrbi. Sedenje v toplem in mirnem kraju nam omogoča, da lažje utišamo misli in se osredotočimo samo na dihanje in sproščanje. Pogosti uporabniki savne štejejo zmanjšanje stresa kot prvi pozitivni vpliv savne na telo. Toplota v savni sprosti mišice in proizvodnjo endorfinov, kar povzroči splošno dobro počutje. Endorfin pogovorno imenujemo tudi: »hormon sreče« – le kdo bi se ga branil!

Čemu je namenjena savna?

Vsaka vrsta savne ima svoje pozitivne učinke na uporabnikovo telo in duha. Je pa zagotovo savna najboljše globinsko čiščenje, ki ga lahko privoščite svojemu telesu.

Pregretje telesa poveča imunsko odpornost, vročina pa razširi pore na koži; s potenjem se izločijo prah, odmrla koža, umazanija, ostanki ličil in odvečen loj. Zaradi pospešenega bitja srca se poveča cirkulacija krvi in koža postane prijetno rožnata. Pospeši se tudi delovanje ledvic, ki izločijo strupene in odpadne snovi. Ne smemo pozabiti, da savnanje blagodejno vpliva tudi na dihala, ki so zaradi novodobnih okužb zelo izpostavljena.

Res je tudi, da se v savni predvsem sproščamo v prijetnem, mirnem in udobnem ambientu. Tako damo duhovnemu jazu možnost, da pobegne od vsakodnevnega stresa in se regenerira. Stres je namreč glavni dejavnik mnogih obolenj, s katerim pa se večina ljudi težko sooča in se ga izredno težko tudi znebi.

Umirjeno vzdušje ob nežni svetlobi in prijetni glasbi ter toplota in energija, ki jo oddaja savna, zelo blagodejno vplivajo na stres, sproščajo preobremenjen živčni sistem ter prenapete mišice. Istočasno pa se ustvarja vzdušje, ki je romantično in privlačno ter primerno tako za posameznike, ki si želijo miru in sprostitve, kot za pare, ki želijo poglobiti intimo.

Kako pogosto bi morali uporabljati savno, da bi pozitivno vplivala na naše telo?

Savne imajo za naše telo neverjetne zdravstvene koristi. Mnogi jih zaradi pozitivnih učinkov v kombinaciji s fitnesom redno uporabljajo po vadbi, nekateri obiskujejo savne občasno, zgolj za sprostitev po napornem dnevu, spet drugim je savnanje postalo način življenja. Kakorkoli že, savne so varne za vsakodnevno uporabo*, zato so tudi zelo priljubljene.

Že po enem obisku savne se boste počutili sproščeno, prijetno in umirjeno. Če pa želite maksimalen pozitiven učinek na svoje telo, potem morate savno obiskovati redno (vsaj 1-krat do 4-krat na teden). Seveda je tako, kot pri vsaki drugi rutini, potreben čas, da dosežete želene rezultate.

Poleg splošnega prijetnega in umirjenega počutja, bodo spremembe vidne tudi na kardiovaskularnem sistemu, metabolizmu in imunskem sistemu. Da bi dosegli te prednosti, morate obiskati savno vsaj enkrat na teden. Ne glede na vrsto suhe savne, bo večkratni obisk na teden koristen.

Redni obiskovalci pa savne obiskujejo približno 3 do 4 krat na teden. Običajno preživijo v savni 30-45 minut na sejo (v infrardeči savni), oziroma 5-15 minut na sejo v savnah z višjimi temperaturami (finska savna). Takrat dosežemo največjo korist savnanja, ne da bi pri tem škodovali zdravju.

Zdravo savnanje se začne ob pravilni uporabi. Pretirana in napačna uporaba lahko oslabi vaše telo, zato prisluhnite nasvetom, ki vam jih ponujamo. Tako boste do cela užili prednosti savnanja.

(*Ljudje z akutnimi obolenji in obolenji srca in ožilja naj se o pogostosti uporabe posvetujejo z osebnim zdravnikom)

redno savnanje⚬

pozitivni učinki⚬

Pet splošnih razlogov, zakaj obiskati savno

Anti-stres

Toplota v savni sprosti telo in pospeši proizvodnjo endorfinov, kar povzroči splošno dobro počutje. Hormon endorfin pogovorno imenujemo tudi: »hormon sreče«.

Uravnavanje krvnega pritiska

»Kardiovaskularni učinki savne so bili v preteklosti že večkrat dokumentirani. Savna znižuje krvni tlak in dobro vpliva na ožilje.« Dr. Thomas H. Lee

Sijoča koža

Koža s potenjem izloča toksine in mrtve kožne celice, kar spodbudi proizvodnjo novih celic s tem pa hitrejšo regeneracijo in čiščenje kože, ki postane nežna in gladka.

Blagodejna za dihala

Zaradi visoke vlažnosti (turška savna) in prisotnosti arom eteričnih olj je savna blagodejna tudi za dihala.

Sprostitev mišic

Toplota zmanjšuje napetost v mišicah in sklepih, posebej zaželeno po športnih naporih.